MBSR mit Nicole Wassmer
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamer leben.
Stress reduzieren.
Bei dir ankommen.

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Mehr Ruhe und Klarheit im Alltag.

MBSR unterstützt dich dabei, achtsamer mit Stress und Belastungen umzugehen und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität in deinen Alltag zu bringen.

Was ist MBSR?

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das wissenschaftlich fundierte 8-Wochen-Programm verbindet Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungsübungen und unterstützt dabei, bewusster mit Stress und Belastungen umzugehen.

Mehr über MBSR

Achtsamkeit lässt sich üben.

In meinen MBSR-Kursen lernst du, Achtsamkeit Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Durch verschiedene Übungen in Meditation, Körperwahrnehmung und achtsamen Bewegungsübungen erlernst du, besser mit Stress und Belastungen umzugehen.

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NEU IM NOVEMBER

Achtsamkeits­workshop

Eine achtsame Auszeit über Mittag – zum Innehalten, Wahrnehmen und Ausprobieren.

Du möchtest Achtsamkeit kennenlernen oder deine eigene Praxis vertiefen? Im Workshop erhältst du einen alltagsnahen Einblick in Achtsamkeit und MBSR – mit praktischen Übungen, Austausch und Impulsen für deinen Alltag.

Workshop entdecken

Achtsamkeit, die ich selbst lebe.

Ich bin Nicole Wassmer. Achtsamkeit begleitet mich in meiner Arbeit und in meinem eigenen Alltag.

In meinen Kursen möchte ich einen Raum schaffen, um innezuhalten, wahrzunehmen und dich dabei zu unterstützen, einen hilfreichen Umgang mit den Belastungen und Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.

Mehr über mich

Interesse an MBSR?

Du möchtest mehr über MBSR erfahren oder wissen, welcher Kurs zu dir passt?

Ich freue mich, von dir zu lesen.

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